Meditasi Sahabatku

Julia, Surya (2022) Meditasi Sahabatku. Smaratungga Press. ISBN 978-602-52670-8-6

Text Meditasi Sahabatku+kover (1).pdf - Submitted Version Download (9MB)

Abstract

Eksistensi keberadaan manusia adalah karma dan nutrisi berupa makanan fisik untuk kelangsungan tubuh, makanan indra, makanan bentuk-bentuk mental/batin, dan makanan kesadaran. Kegiatan anak yang cukup padat berupa sekolah, mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, tambahan les, bermain dengan teman-teman sebaya mengakibatkan beban anak menjadi berat dan, bahkan bisa mengalami stres. Anak membutuhkan waktu untuk santai, rileks, mengendorkan ketegangan otot-otot tubuh dan pikiran. Belajar meditasi dalam kehidupan sehari-hari bagi anak-anak melalui pancaindera dengan perhatian penuh (mindfulness) merupakan solusi yang baik. Praktik meditasi bagi anak dapat dikembangkan dalam berbagai cara sesuai dengan peradaban, perkembangan, dan pemahaman anak. Melalui bernafas, mendengarkan, berekspresi, bergerak, berjalan cepat atau lambat, duduk, dan berbaring dapat dijadikan sebagai objek meditasi. Meditasi menggunakan mata seperti mengamati warna, menggoreskan kanvas, cahaya lilin, melihat ruang pandang terbatas, dan ruang pandang tak terbatas untuk membangun imajinasi dan visualisasi. Bagi anak-anak yang mempunyai kemampuan mendengar dengan baik dapat melaksanakan meditasl dengan objek bunyi lonceng, air mengalir atau air terjun, suara hujan, bunyi serangga, dan kicauan burung secara alami. Mengasah potensi indera sentuhan dengan memegang bola, merasakan hembusan angin, merasakan hawa dingin dan panas. Dapat juga menggunakan indera penciuman dan menggunakan media-media yang lain yang ada di sekitar kita. Berdasarkan uraian di atas, maka buku 'Meditasi Sahabatku' merupakan buku yang tepat bagi anak-anak untuk berlatih meditasi (mindfulness) secara terbimbing.

Item Type:	Book
Uncontrolled Keywords:	meditasi buddha smaratungga
Subjects:	B Philosophy. Psychology. Religion > BQ Buddhism
Divisions:	Pendidikan Keagamaan Buddha > Pendidikan Keagamaan Buddha (S2)
Depositing User:	Julia Surya
Date Deposited:	12 Apr 2023 03:04
Last Modified:	12 Apr 2023 03:04
URI:	https://repository.smaratungga.ac.id/id/eprint/109

Actions (login required)

View Item